マグネシウムの摂りやすい製品の選び方

摂取しやすさランキング

マグネシウム製品は、使い方や吸収経路によって摂取のしやすさが異なります。ここでは、日常的な取り入れやすさを基準に、4つのタイプをランキング形式でご紹介します。あなたのライフスタイルに合う製品選びの参考にしてください。

順位	タイプ	特徴	吸収経路	使い方	おすすめ	製品リンク
1位	飲むタイプ	吸収が早く、毎日続けやすい	経口吸収	水やドリンクに数滴	手軽に補給したい方	製品ページ
2位	食べるタイプ	料理に使って自然に摂取	消化吸収	スープやサラダに使用	家族と一緒に取り入れたい方	製品ページ
3位	塗るタイプ	気になる部位に直接ケア	経皮吸収	肩や足に塗布	筋肉のハリ・疲れが気になる方	製品ページ
4位	浸かるタイプ	全身のリラックスと温浴ケア	経皮吸収	お風呂に溶かして入浴	冷え・疲れが気になる方	製品ページ

飲むタイプのマグネシウムは、水や飲み物に数滴加えるだけで手軽にマグネシウム補給ができるリキッドサプリメント。自然の恵みをぎゅっと濃縮したこのリキッドは、水溶性でイオン化された形状のため、体内への吸収効率が非常に高く、すばやく届くのが特長です。　

・1日数滴づつ水やお茶に加えて飲用
・運動後やストレスの多い日には少し多めに飲用
・お料理などに混ぜて利用もおすすめ

食べるタイプのマグネシウムは、水や飲み物に数滴加えるだけで手軽にマグネシウム補給ができるリキッドサプリメント。自然の恵みをぎゅっと濃縮したこのリキッドは、水溶性でイオン化された形状のため、体内への吸収効率が非常に高く、すばやく届くのが特長です。　

・普段のお料理、調味料を置き換えて利用
・ミネラルを含んだお塩は味も◎
・スポーツ時の電解質補給に水やドリンクに混ぜて利用

マグネシウムの成分が肌にうるおいの膜をつくり、乾燥や外的刺激からやさしく保護します。さらに固まった筋肉には直接塗り込むことで、経皮吸収され直接緊張をほぐしてくれます。日常のスキンケアからスポーツ後のリカバリーまで、1本で“守る”と“ゆるめる”を同時に叶えます。

・乾燥したお肌や顔にジェルを塗ります。
・筋肉が張っている部分、凝っている部分に塗ります。

入浴時に取り入れることで心地よいリラックスタイムをもたらします。冷え性対策や血行促進にも効果的で、芯から温まることで日々の体調管理にも。おうちで半身浴や塩浴法として活用すれば、発汗を促し、体内の老廃物をデトックス。

・湯船のお湯に溶かしてバスソルトとして塩浴法に
・塩マッサージとして、身体をミネラル塩でマッサージに